Dog Walking: come mantenere la forma in gravidanza
Questa notizia non stupirà gli amanti del più famoso “amico dell'uomo”, che da sempre ne lodano qualità e virtù. Per tutti gli altri potrebbe essere l'occasione per decidere di adottare un nuovo amico. Sì perché, a quanto pare, i cani possono davvero essere una importante fonte di aiuto anche per quanto riguarda il benessere e la forma fisica, sopratutto in gravidanza.
Secondo uno studio dell'Institute of Infection and Global Health dell'Università di Liverpool, oltre all'aspetto psicologico della famosa Pet-Therapy, possedere un cane incoraggia a fare movimento fisico sopratutto quelle persone che rischiano di diventare troppo sedentarie.
Questa ricerca è stata effettuata su un considerevole campione di future mamme proprietarie di un amico a quattro zampe, mettendole a confronto con altre che invece ne erano sprovviste, per tutta la durata della gestazione.
Il risultato è stato sorprendente: le prime sono riuscite a mantenere una ottima forma fisica senza ricorrere a palestra o esercizi ginnici specifici mentre le altre si sono divise tra quelle che hanno dovuto farne ricorso e quelle che invece si sono lasciate andare ed hanno preso molti chili.
Il motivo della facilità di riuscita del gruppo delle “canine” sta nel fatto che gli animali devono essere portati in giro almeno tre/quattro volte al giorno e, per quanto i compagni possano aiutare, in media ogni donna ha portato a passeggio il cane almeno una volta al giorno per tutta la gestazione.
Questo significa che ha mantenuto una media di 30 minuti di esercizio fisico aerobico (camminata veloce) al giorno, lo standard necessario per una gravidanza in salute e la base minima richiesta per il benessere di ogni individuo adulto.
Camminare da sole non ha lo stesso effetto, passeggiare con un cane ci obbliga infatti ad aumentare il passo e non effettuare una camminata troppo rilassata., mantenendo in attività muscoli e cuore.
Questo tipo di esercizio è stato definito “Dog walking” ed è già un must negli Stati Uniti dove non è raro vedere per strada signore con il pancione trascinate da simpatici batuffoli di pelo più o meno grandi.
Ecco una motivazione in più per adottare un cane, senza contare il fatto che sarà un meraviglioso compagno di giochi per i vostri bambini sin dai loro primi mesi di vita.
Per saperne di più:
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- 3 Sei pronta a diventare mamma?
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